にー。
どしたの鏡見てニヤニヤして。
ニヤニヤって！
笑顔のチェックしてただけだよ。
笑顔の確認するとどうなるの？
うーんと。
自分の状態が分かりやすくなるかな。
笑顔で？
そうそう。
たまに笑顔のチェックしていると、
感情の変化に気がつきやすくなるんだ。
どんな風に違うの？
無理する前に気がつこう。自分の変化に目を向ける。
いいことがあった時の笑顔ってすごく自然にできるんだ。
気分が下がっている時は、ぎこちなくなるよ。
しかも、自分の作り笑顔を見ると、
とても寂しい気持ちになるんだ。
気分が下がっている時の笑顔かぁ。
あ！そういえば一度疲れている時、
鏡を見たらとても怖い顔していたなぁ。
無意識なんだろうね。
そうだね。
ほっておくと、体調に影響を及ぼすかもしれないから、
早くリフレッシュしたいね。
平気なフリしていても、
本当はいっぱいいっぱいだったりするかも…
心が疲れて体調を崩す前に、
ちょっとしたサインに気がつくようになりたいね。
本物の笑顔で笑えるように、
自分の心の変化を観察してみよう。
