自分大丈夫?って思ったときに、鏡で笑顔のチェック

にー。

どしたの鏡見てニヤニヤして。

ニヤニヤって!
笑顔のチェックしてただけだよ。

笑顔の確認するとどうなるの?

うーんと。
自分の状態が分かりやすくなるかな。

笑顔で?

そうそう。
たまに笑顔のチェックしていると、
感情の変化に気がつきやすくなるんだ。

どんな風に違うの?

無理する前に気がつこう。自分の変化に目を向ける。

いいことがあった時の笑顔ってすごく自然にできるんだ。
気分が下がっている時は、ぎこちなくなるよ。
しかも、自分の作り笑顔を見ると、
とても寂しい気持ちになるんだ。

気分が下がっている時の笑顔かぁ。
あ!そういえば一度疲れている時、
鏡を見たらとても怖い顔していたなぁ。
無意識なんだろうね。

そうだね。
ほっておくと、体調に影響を及ぼすかもしれないから、
早くリフレッシュしたいね。

平気なフリしていても、
本当はいっぱいいっぱいだったりするかも…
心が疲れて体調を崩す前に、
ちょっとしたサインに気がつくようになりたいね。

本物の笑顔で笑えるように、
自分の心の変化を観察してみよう。