何事も目標作りから、小さい目標をつくって達成しよう。

アオ聞いて!
しばらくダイエットしていたんだけど、
目標体重まで痩せられたんだ!

おめでとう!
ダイエットしてるの知らなかったよ。
君、標準的な体重とか言っていなかったっけ?

ぼくにも理想があるのさ。
それに体重が標準であれ体がたるんでいたからね。
次の目標はマイナス2kgだよ。

まだ終わりじゃないの?

まだだよ。
あと2kg痩せたら満足かな。
以前そのくらい痩せていた時があって、
身軽でとても過ごしやすかったんだ。

なるほどね。
そしたら、それがゴール?

今度は筋肉をつけて体型を維持したいな。

なかなかたどり着かないね。

ゴールはもう達成してるよ!
ただ、小さな目標を細かく立てているんだ。
そうすると、目標を達成するたびハッピーだからね。

小さな目標ってどうやって立てているの?

あと少しで手が届きそうなことを目標にするよ。
ダイエットだったら、最低でも○kgにはしたいなぁ。
みたいな感じかな。

大きい目標の前に小さなステップを作るんだね。

そうそう。
目標達成のためにはまず一歩だね!